Ben je extreem moe, kan je al een hele tijd niet goed slapen, je concentreren of eten? En kamp je continu met enorme hoofdpijn? En loop je daarnaast alleen maar te piekeren, ben je snel prikkelbaar en maakt het je eigenlijk allemaal ook niets meer uit? En dat, de afgelopen maanden, dag in/ dag uit? Dat klinkt als een flinke burn-out! Wist je dat revalidatie ook bij burn-outklachten veel kan betekenen? Of je er nu al een hele tijd middenin zit of je te maken hebt met de eerste verschijnselen, in beide gevallen kan revalidatie van grote meerwaarde zijn. Onze psychologen Esther en Loes vertellen in deze blog meer over hoe revalideren bij burn-out eruit kan zien.
Volgens onderzoek van TNO hadden in 2020 nog 1,2 miljoen werknemers last van burn-outklachten. Gemiddeld duurt een herstel 9 maanden, maar dit is per persoon en situatie verschillend. Bij de één kan het zelfs jaren duren, de ander herstelt juist veel sneller. Een op maat gemaakt revalidatietraject zorgt dan ook voor de beste resultaten.
Het “overwerkt” zijn is waar mensen in eerste instantie aan denken bij een burn-out. Of het niet hebben van plezier in het werk. Maar dat is vaak een misvatting. Want niet alleen werk draagt bij aan een burn-out. Alle factoren die ervoor zorgen dat iemand langdurig stress ervaart kunnen zorgen voor een burn-out. Of dit nou leuke of minder leuke activiteiten zijn. Het gaat hierbij puur om het vinden van de juiste balans in alle activiteiten die iemand dagelijks uitvoert. Denk hierbij ook aan alle informatie die we tegenwoordig van alle kanten om ons heen ontvangen en moeten verwerken. Door bijvoorbeeld alle schermen die we gebruiken staan we continu aan en moeten onze hersenen veel meer informatie verwerken dan ze eigenlijk kunnen. Af en toe helemaal offline zijn kan al heel prettig zijn om even bij te komen van alle prikkels en onze hersenen de rust te geven.
Een burn-out ontstaat vaak door meerdere oorzaken en de klachten die hieruit ontstaan zijn vaak al een hele tijd aanwezig. Chronische stress speelt daarbij een grote rol. Door te lang aan deze stress te zijn blootgesteld ben je snel door al je reserves heen. Dit uit zich vaak ook in lichamelijke klachten als hoofdpijn, nekpijn en duizeligheid. Maar ook het hebben van een korter lontje, het vertonen van cynisch gedrag en slecht slapen zijn duidelijke signalen die aangeven dat je eigenlijk al een grens over bent gegaan. Het is heel belangrijk om naar deze signalen te luisteren en een stapje terug te doen om de juiste balans weer te vinden.
Revalideren bij een burn-out richt zich vaak op het verminderen van spanningsklachten. Hierbij is het belangrijk om de totale leefstijl onder de loep te nemen. Welke elementen dragen bij aan stress en hoe kan dit verminderd worden? Dit wordt met name toegepast door goed de belasting en belastbaarheid in kaart te brengen. Hoe kan dit weer in balans worden gebracht? Ook ontspanning en mindfulness-oefeningen komen aan bod binnen de revalidatie. Dit zijn goede methodes om stress te verminderen en meer te kunnen ontspannen. Hierdoor doorbreek je het patroon van langdurige stress en kan je je richten op herstel. Daarnaast passen we ook stressmanagement, of andere technieken toe waarbij je aanleert hoe je andere strategieën in kunt zetten om met stress of moeilijke situaties om te gaan.
Daarnaast kan werk ook een onderdeel zijn binnen de revalidatie. Vaak denken mensen dat wanneer zij een burn-out hebben, het werk helemaal los moeten laten. Maar wij zien vaak in de praktijk dat het beter is om wel in contact te blijven met werk en dit rustig op te bouwen. Hierdoor kunnen de nieuwe strategieën in de praktijk worden gebracht en zal de overgang naar werk een stuk minder eng zijn.
Wanneer burn-out na bijvoorbeeld long covid of andere (chronische) ziekte is ontstaan kan revalidatie ook van groot belang zijn. Vaak wordt burn-out bij een chronische ziekte niet meteen herkend, omdat het heel moeilijk in te schatten is of de symptomen bij de ziekte of de burn-out horen. Want ziek zijn kost al mentaal en fysiek veel energie en dan is het nog moeilijker om de juiste balans te vinden. Ook voor burn-out bij chronische ziekte kunnen wij een op maat gemaakt revalidatietraject aanbieden.
Heb jij het idee dat je tegen een burn-out aanloopt of heb je al enige tijd een flinke burn-out? Neem dan gerust eens contact met ons op voor de mogelijkheden. Wie weet kan een revalidatietraject ook voor jou de juiste oplossing zijn.
Ben je extreem moe, kan je al een hele tijd niet goed slapen, je concentreren of eten? En kamp je continu met enorme hoofdpijn? En loop je daarnaast alleen maar te piekeren, ben je snel prikkelbaar en maakt het je eigenlijk allemaal ook niets meer uit? En dat, de afgelopen maanden, dag in/ dag uit? Dat klinkt als een flinke burn-out! Wist je dat revalidatie ook bij burn-outklachten veel kan betekenen? Of je er nu al een hele tijd middenin zit of je te maken hebt met de eerste verschijnselen, in beide gevallen kan revalidatie van grote meerwaarde zijn. Onze psychologen Esther en Loes vertellen in deze blog meer over hoe revalideren bij burn-out eruit kan zien.
Volgens onderzoek van TNO hadden in 2020 nog 1,2 miljoen werknemers last van burn-outklachten. Gemiddeld duurt een herstel 9 maanden, maar dit is per persoon en situatie verschillend. Bij de één kan het zelfs jaren duren, de ander herstelt juist veel sneller. Een op maat gemaakt revalidatietraject zorgt dan ook voor de beste resultaten.
Het “overwerkt” zijn is waar mensen in eerste instantie aan denken bij een burn-out. Of het niet hebben van plezier in het werk. Maar dat is vaak een misvatting. Want niet alleen werk draagt bij aan een burn-out. Alle factoren die ervoor zorgen dat iemand langdurig stress ervaart kunnen zorgen voor een burn-out. Of dit nou leuke of minder leuke activiteiten zijn. Het gaat hierbij puur om het vinden van de juiste balans in alle activiteiten die iemand dagelijks uitvoert. Denk hierbij ook aan alle informatie die we tegenwoordig van alle kanten om ons heen ontvangen en moeten verwerken. Door bijvoorbeeld alle schermen die we gebruiken staan we continu aan en moeten onze hersenen veel meer informatie verwerken dan ze eigenlijk kunnen. Af en toe helemaal offline zijn kan al heel prettig zijn om even bij te komen van alle prikkels en onze hersenen de rust te geven.
Een burn-out ontstaat vaak door meerdere oorzaken en de klachten die hieruit ontstaan zijn vaak al een hele tijd aanwezig. Chronische stress speelt daarbij een grote rol. Door te lang aan deze stress te zijn blootgesteld ben je snel door al je reserves heen. Dit uit zich vaak ook in lichamelijke klachten als hoofdpijn, nekpijn en duizeligheid. Maar ook het hebben van een korter lontje, het vertonen van cynisch gedrag en slecht slapen zijn duidelijke signalen die aangeven dat je eigenlijk al een grens over bent gegaan. Het is heel belangrijk om naar deze signalen te luisteren en een stapje terug te doen om de juiste balans weer te vinden.
Revalideren bij een burn-out richt zich vaak op het verminderen van spanningsklachten. Hierbij is het belangrijk om de totale leefstijl onder de loep te nemen. Welke elementen dragen bij aan stress en hoe kan dit verminderd worden? Dit wordt met name toegepast door goed de belasting en belastbaarheid in kaart te brengen. Hoe kan dit weer in balans worden gebracht? Ook ontspanning en mindfulness-oefeningen komen aan bod binnen de revalidatie. Dit zijn goede methodes om stress te verminderen en meer te kunnen ontspannen. Hierdoor doorbreek je het patroon van langdurige stress en kan je je richten op herstel. Daarnaast passen we ook stressmanagement, of andere technieken toe waarbij je aanleert hoe je andere strategieën in kunt zetten om met stress of moeilijke situaties om te gaan.
Daarnaast kan werk ook een onderdeel zijn binnen de revalidatie. Vaak denken mensen dat wanneer zij een burn-out hebben, het werk helemaal los moeten laten. Maar wij zien vaak in de praktijk dat het beter is om wel in contact te blijven met werk en dit rustig op te bouwen. Hierdoor kunnen de nieuwe strategieën in de praktijk worden gebracht en zal de overgang naar werk een stuk minder eng zijn.
Wanneer burn-out na bijvoorbeeld long covid of andere (chronische) ziekte is ontstaan kan revalidatie ook van groot belang zijn. Vaak wordt burn-out bij een chronische ziekte niet meteen herkend, omdat het heel moeilijk in te schatten is of de symptomen bij de ziekte of de burn-out horen. Want ziek zijn kost al mentaal en fysiek veel energie en dan is het nog moeilijker om de juiste balans te vinden. Ook voor burn-out bij chronische ziekte kunnen wij een op maat gemaakt revalidatietraject aanbieden.
Heb jij het idee dat je tegen een burn-out aanloopt of heb je al enige tijd een flinke burn-out? Neem dan gerust eens contact met ons op voor de mogelijkheden. Wie weet kan een revalidatietraject ook voor jou de juiste oplossing zijn.
Elk revalidatietraject start met een intakegesprek. Hierin kijken we samen naar de aard van de klachten en de mogelijkheden. Dit intakegesprek vindt plaats bij de revalidatiearts en de casemanager. Aan de hand hiervan stellen wij een offerte op en sturen die naar de verzuim - of schadeverzekeraar.
In drie weken tijd plannen we een screening bij alle therapeuten. Elke therapeut kijkt vanuit zijn of haar eigen specialisme naar de klachten. In deze fase doen we diverse tests en bepalen we de revalidatiedoelen.
Wij verwerken de uitkomsten van de revalidatiescreening in een persoonlijk behandelplan op maat. Hierin stellen wij samen doelen op waar gedurende het revalidatietraject naartoe wordt gewerkt.
Tijdens de revalidatie houden we regulier tussentijdse evaluaties. Eventueel stellen we het behandelplan bij, wanneer dat nodig blijkt. Ook bespreekt de revalidatiearts de voortgang in het MultiDisciplinair Overleg (MDO) met alle zorgverleners.
Wanneer een werknemer langdurig dreigt uit te vallen door een fysieke of mentale beperking, kan arbeidsreva ...
Anja is 6 jaar werkzaam als supporter specialist wanneer ze gedeeltelijk uitvalt. Ze baalt er enorm van, wa ...
Wij maken beperkt gebruik van cookies. Bekijk ons privacy statement om te lezen hoe wij omgaan met uw gegevens.
